10 предупреждающих знаков, которое Ваше тело показывает вам, когда вы слишком напряжены

Posted in chq

Стрессовая реакция – это нормальная физическая и психологическая реакция на жизненные события. В малых дозах стресс действительно может быть позитивным — он может способствовать усилиям и подталкивать нас к принятию необходимых мер.
Однако, если требования повседневной жизни превышают способность справляться, наше физическое и психическое здоровье может пострадать.
Наш мозг снабжен «сигнализацией», которая защищает нас от любой воспринимаемой угрозы. Если эта система обнаруживает угрозу, наш организм мгновенно выделяет гормоны, чтобы справиться с ней. Это известно как «борьба или бегство».
В долгосрочной перспективе у людей с гиперактивной реакцией на стресс могут развиться хронические заболевания. Поэтому важно распознать признаки перенапряжения, чтобы избежать долгосрочных осложнений для здоровья.

Выросла и превратилась в красотку: вот как сейчас выглядит экранная дочь Кристины Орбакайте и Гоши Куценко
Tuesday July 30, 2019

AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘AP’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘IL’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘IR’);Вот в какую красотку выросла экранная дочь знаменитых артистовAmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PL’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PC’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PR’); Фильм «Любовь-морковь» особо полюбился зрителю. Прекрасный и весёлый сюжет вместе с бесподобной игрой актеров сделали своё дело. […]

The post Выросла и превратилась в красотку: вот как сейчас выглядит экранная дочь Кристины Орбакайте и Гоши Куценко appeared first on Chem hoa qua.

10 признаков того, что вы перенапряжены
1. Головные боли или мигрени
Частые стрессы вызывают напряжение, которое затем может превратиться в головную боль. Наиболее распространенными типами головных болей, связанных со стрессом, являются (что неудивительно) головные боли напряжения.
Симптомы головной боли напряжения включают:
— тупая и постоянная боль, ощущаемая с обеих сторон головы или шеи
– ощущение постоянного давления вокруг головы
— болезненность кожи головы, шеи или плечевых мышц
2. Боль в груди
Боли в области груди могут быть спровоцированы или усугублены стрессом и тревогой. Обычно боли в груди, связанные со стрессом и тревогой, носят резкий и прерывистый характер.
Боль в груди, как головные боли и мигрени, является результатом напряжения мышц тела.
3. Выпадение волос
Выпадение волос и стресс – горячо обсуждаемая тема. Наука показала, однако, что стресс может способствовать условиям, которые приводят к выпадению волос.
4. Потеря либидо
Гормональная стабильность и здоровое состояние ума необходимы для полноценной половой жизни. Слишком много стресса выбрасывает наши гормоны и влияет на наше настроение, что часто приводит к низкому половому влечению.
5. Проблемы концентрации
Как уже упоминалось, стресс инициирует реакцию «борьба или бегство» и наполняет организм гормонами стресса (например, кортизолом). Помимо истощения энергетических запасов нашего мозга, гиперактивная миндалина нарушает нормальную деятельность лобной доли – области мозга, ответственной за внимание и концентрацию.
6. Проблема с памятью
Реакция на стресс также нарушает нормальную деятельность височной доли, которая отвечает за память. В большинстве случаев хронический стресс чаще всего ухудшает кратковременную память, затрудняя временное хранение и запоминание информации.
7. Проблемы живота
Спазмы в животе, боли в животе и дискомфорт в кишечнике часто являются физическими признаками беспокойства, связанного со стрессом. Стресс, по-видимому, оказывает наиболее заметное влияние в брюшной области, где напряжение может истощать мышцы живота таким образом, что создает боли.
8. Колебания веса
Хотя стресс связан с колебаниями веса, хронический стресс чаще всего вызывает увеличение веса. Острый стресс более сильно связан с надеванием и потерей веса.
9. Учащенное сердцебиение
Большинство нарушений сердцебиения, хотя и потенциально пугающие, довольно безвредны. Стресс, наряду с чрезмерным употреблением алкоголя, кофеина или никотина, признается катализатором учащенного сердцебиения (которое также может ощущаться в груди, шее или горле).
10. Боль в суставах или мышцах
Боли, напряжение, стеснение и скованность – все известные симптомы, связанные со стрессом. При условии, что тело остается в стрессовом состоянии, мышечная и суставная боль часто появляется; но обычно рассеивается по мере снижения уровня стресса.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — dpchas.com.ua

K-Pop песни, в нелюбви к которым признавались их исполнители
Tuesday July 30, 2019

Несмотря на то, что эти песни звучали очень хорошо и имели успех, некоторые айдолы были не в восторге от них. Вот айдолы, которые поделились своей неприязнью к одной (или более!) […]

The post K-Pop песни, в нелюбви к которым признавались их исполнители appeared first on Chem hoa qua.