Двадцатидневная диета для похудения

Posted in chq

Эта диета предполагает чередование белковых и овощных дней.
Первые 2 дня – жидкие разгрузочные, повторяем и только один раз в середине диеты (11-12 дни).
Все 20 дней необходимо принимать поливитамины.
Соблюдая рацион диеты можно похудеть на 12-15 кг.
Исключите из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия.
Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак: кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед: стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник: стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин: 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник: 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин: овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

Bài viết này do bộ tạo ngôn ngữ của OpenAI viết ra
Wednesday September 09, 2020

Thư Giãn Express – Bản Tin Cuối Ngày [z] ”Tôi không có ý định giết sạch loài người”. Thảo luận trong ”Thư Giãn Express – Bản Tin Cuối Ngày” bắt […]

The post Bài viết này do bộ tạo ngôn ngữ của OpenAI viết ra appeared first on Chem hoa qua.

COM” Bảng xếp hạng Cấp cứu bà bầu Elsa
Tuesday September 08, 2020

Game Cấp cứu bà bầu Elsa. Bạn đang chơi trò chơi Cấp cứu bà bầu Elsa là một game online hay tại chuyên mục Game Bạn gái của Trò Chơi […]

The post COM” Bảng xếp hạng Cấp cứu bà bầu Elsa appeared first on Chem hoa qua.