9 признаков перенапряжения (о которых вы не знаете)

Posted in chq

Стресс может быть основной причиной многих наших недугов. Он понижает иммунитет, заставляя нас болеть и приобретать боль в организме. Стресс – это нормальная реакция, которая на самом деле позволяет нам функционировать сбалансированно, но в то время как под длительные периоды стресса могут навредить вам.
Когда мы перенапряжены, мы не можем даже чувствовать усилие, по мере того как оно маскируется за несколькими симптомов.

Gerrard names the Rangers ace who has 'reignited his career' and is 'having the time of his life'
Monday December 17, 2018

Gerrard names the Rangers ace who has 'reignited his career' and is 'having the time of his life' – originally posted on Sportslens.com Glasgow Rangers boss Steven Gerrard has showered praise on Ryan Kent, who has made a big impact for the Ibrox club this season. The Gers signed Kent on loan from Liverpool during

The post Gerrard names the Rangers ace who has 'reignited his career' and is 'having the time of his life' appeared first on 138bet.

Вот 9 признаков того, что вы перенапряглись и даже не знаете об этом:
1. Ваше тело испытывает боль.
Мы не слушаем шепот тела, пока боль не начинает кричать. Под высоким уровнем стресса ваше тело начнет разрушаться. Вы можете испытать проблемы с желудком, диарею, язвы, напряженные мышцы, боли в груди и учащенное сердцебиение.
2. Вы не очень хорошо спите
Медитация, физические упражнения и здоровое, сбалансированное питание помогают при проблемах со сном. Но, в конечном счете, вам нужно найти корень проблемы. Ты слишком волнуешься по ночам? Когда ты спишь, тебе снятся кошмары? Наши ежедневные события разыгрываются в подсознании. Сон, или его отсутствие, заставляют нас страдать. Стресс мешает спокойному состоянию ума.
3. У вас колебания веса.
Ты переедаешь или забываешь поесть? Стресс замедлит ваш метаболизм, и вы наберете вес. Изменение аппетита – это радар для нашего эмоционального и физического тела и того, как на нас влияют стрессовые ситуации. Если вы беспокоитесь и не решаете проблемы, вы можете быстро похудеть или набрать вес. Когда мы перенапряжены, клетки не получают достаточного количества кислорода. Еда – это энергия, и то, что мы вкладываем в тело, является признаком того, как мы справляемся с вещами. Ты ешь слишком много сладостей? Ты недостаточно ешь? Тело – это средство, и то, как мы относимся к нему, основано на нашей умственной способности справляться с эмоциональными проблемами.
4. Вы не можете перестать думать о работе или проблемах.
Если вы не можете забыть о работе, финансах и других проблемах на некоторое время, чтобы найти баланс, стресс имеет влияние на вашу жизнь. Марк Твен сказал: «Беспокойство — это как выплата долга, который ты не должен». Вы не можете найти решение, пока не отделитесь от проблемы. Стресс душит тебя.
5. Вы не можете сидеть на месте.
Избегать неподвижности – огромный признак перенапряжения. Если вы не можете пойти на прогулку, посидеть в созерцании, сделать нежные упражнения, растяжку или просто быть с вашими собственными мыслями, есть шанс, что вы чрезмерно переутомлены. Если тревога постоянна, и вы не можете расслабиться, чтобы даже прочитать книгу, пришло время обратиться к тому, что заставляет вас избегать неподвижности. Иногда разум – злейший враг.
6. У вас мало терпения к другим.
Одним из первых симптомов перенапряжения является неспособность проявлять терпение или терпимость по отношению к другим. Наши близкие получают гнев от нас, когда мы находимся под огромным стрессом.
7. У вас большие перепады настроения.
Наше психическое здоровье страдает, когда уровень стресса повышается. Если вы находите счастливы один момент, и после этого немедленно плачете или злитесь, то ваши гормоны могут повлиять на слишком большое количество стресса. Получите помощь. Говорите с другими. Найдите время, чтобы узнать, что действительно заставляет вас вести себя таким образом. Стресс не только травмирует тело, но и компрометирует и вредит отношениям.
8. У вас выпадают волосы.
По словам Кэролин Джейкоб, доктора, основателя и медицинского директора Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology: «Как правило, у людей выпадают около 100 волос в день. Большинство людей даже не замечают этого. Иногда значительный стресс может спровоцировать изменение в обычных физиологических функциях вашего организмы». Итак, если вы испытываете изменение при выпадении волос, пришло время взглянуть на то, что эмоционально вызывает эти физические изменения.
9. У вас низкий уровень либидо.
Потеря полового влечения – один из главных вопросов большинства людей. Они даже не признают этого. Когда уровни усилия увеличиваются, секретирование гормонов, ответственных за сексуальную реакцию, также затрагиваются. Стресс вызывает истощение и невозможность испытать любой вид близости.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — sawanetwork.org

Villa reignite loan bid for exciting defender, Terry could play a key role – report
Sunday December 16, 2018

Villa reignite loan bid for exciting defender, Terry could play a key role – report – originally posted on Sportslens.com According to reports from The Mirror (transfer live blog, 10:43 am), Aston Villa are set to rekindle interest in Chelsea defender Ethan Ampadu in the January transfer window. The 18-year-old was approached by Aston Villa during

The post Villa reignite loan bid for exciting defender, Terry could play a key role – report appeared first on 138bet.