5 признаков дефицита питательных веществ, которые вы видите на своем лице

Posted in chq

Дефицит витаминов очень распространен в наши дни, и их риск для здоровья может быть довольно серьезным. Они могут даже привести к смерти. Например, витамин А за последнее десятилетие убил более 8 миллионов детей. Более миллиарда человек во всем мире испытывают дефицит витамина D. Эта проблема, несомненно, чрезвычайно широко распространена, и ее называют эпидемией. У вас минеральный или витаминный дефицит? Посмотрите на свое лицо, чтобы узнать!
5 признаков дефицита питательных веществ, которые вы видите на своем лице
Опухшие глаза
Опухшие глаза могут быть индикатором недостатка сна, но они также могут указывать на низкий уровень йода в организме. Не полагайтесь на обработанную соль для получения йода, потому что это не форма, используемая организмом. Йод поможет вам удалить эндокринные нарушения, такие как бром и фтор, и поддержит функцию щитовидной железы, которая, в свою очередь, уменьшает отечность.
Ешьте это: бобы, морские овощи, такие как водоросли и вакамэ, пастбищные яйца и кефир (предпочтительно из сырого козьего молока).
Бледные губы
Бледные губы — частый признак дефицита железа. На самом деле, этот дефицит является наиболее распространенным в США, по данным Центров по контролю заболеваний. Многие люди знают о железодефицитной анемии, но любая усталость может указывать на недостаток железа в организме.
Ешьте это: изюм, спирулина, чечевица, темный шоколад (какао!), шпинат и другие темно-зеленые листовые овощи.
Чрезвычайно бледная кожа
Если ваша кожа стала очень бледной, это может указывать на дефицит витамина В12. Если организм получает меньше B12, чем ему нужно, вы начнете чувствовать усталость, и ваша кожа будет страдать..

Newcastle set to fight PL rivals for 26-year-old defender perfect for Benitez – report
Sunday December 16, 2018

Newcastle set to fight PL rivals for 26-year-old defender perfect for Benitez – report – originally posted on Sportslens.com According to reports from The Mirror (16/12/2018, page 65) Newcastle United have joined Premier League rivals Burnley and Fulham in the race to sign Maxime Poundje. Rafael Benitez will be given funds to bolster the squad in

The post Newcastle set to fight PL rivals for 26-year-old defender perfect for Benitez – report appeared first on 138bet.

Ешьте это: добавки с витамином B12, пастбищные яйца и / или сыры.
Сухие волосы
Ваши волосы стали ломкими и сухими в последнее время? Вы заметили большое количество перхоти на коже головы? Эти признаки указывают на недостаток биотина, известного как витамин B7.
Ешьте это: грибы, бобовые, авокадо, орехи, особенно грецкие орехи, семена подсолнечника и зеленый горошек.
Кровоточащие десны
У тебя в последнее время кровоточат десны? Это может быть признаком дефицита витамина С. Этот витамин необходим для защиты от простуды, но его недостаток приведет не только к насморку: кровотечениям из носа, опухшим суставам, кровотечениям из десен.
Обратите внимание, что мы не производим витамин С, поэтому вы должны получать его из своего рациона.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — infox.tv

Bielsa in the hunt for 45-goal striker chased by Celtic and Rangers – report
Saturday December 15, 2018

Bielsa in the hunt for 45-goal striker chased by Celtic and Rangers – report – originally posted on Sportslens.com Glasgow Rangers boss Steven Gerrard has admitted that he will be looking to bring in a striker to the Ibrox club in the January transfer window. According to reports from The Mirror (transfer blog, 13:08), the

The post Bielsa in the hunt for 45-goal striker chased by Celtic and Rangers – report appeared first on 138bet.