Топ 8: здоровая пища для мозга избавит от головных болей и деменции!

Posted in chq

AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘AP’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘IL’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘IR’);Эти продукты стоит включить в свой рацион питания и ваш мозг «скажет вам спасибо»!AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PL’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PC’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PR’);
Пища является фундаментальным и незаменимым аспектом в жизни всех людей, особенно для мозга!
Наши привычки питания связаны с поддержанием наших когнитивных функций, физической работоспособности и психического здоровья.
Наш мозг потребляет примерно 25% суточной энергии из пищи, которую мы едим. Этот важный орган нашего тело заслуживает особой заботы и ухода. А наша еда может заставить его работать намного лучше и дольше.
Мозг выполняет важные функции, такие как координация движений, язык, использование памяти и воспоминаний, понимание прочитанного, чувства, эмоции и так далее, и это должно заставить нас задуматься, о том чтобы помочь ему полноценно работать.AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘1L’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘1C’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘1R’);
Недостаток жиров и питательных веществ не только вызывает проблемы с легкими, печенью, кожей, волосами, а также влияют на наш мозг. Существуют симптомы и признаки, которые следует принимать во внимание. Особенно такие как кратковременная потеря памяти, трудности с концентрацией внимания, дезориентация, частые головные боли и т.д..
Включение продуктов, которые содержат вещества необходимые нашему мозгу для его оптимального состояния, помогут нам повысить качество нашей жизни.
Семена тыквы гарантируют нам хорошую порцию цинка. Цинк является незаменимым минералом, который помогает нашему мозгу поддерживать умственную ловкость. А также хорошее состояние памяти.
Жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец, сельдь, сардины и т.д.) имеет жирные кислоты омега-3, а также железо и витамин В12. Они не только питает наш мозг, но и защищает нас от инсульта, сердечных приступов и гипертонии. А также способствует образованию миелина (необходим для ускорения передачи нервных импульсов в другие части тела). Поэтому стоит её включать в свой рацион питания минимум 1-2 раза в неделю.
Какао: чашка какао ежедневно необходима для нашего мозга. Потому что он стимулирует обучение, регулирует эмоции и служит антиоксидантом.AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘2L’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘2C’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘2R’);
Семена чиа и семена льна. Высокое содержание антиоксидантов и жирных кислот омега-3 делает их исключительной пищей для нашего мозга.
Зелёный чай: содержит аминокислоты, которые обеспечивают ясность ума и концентрацию внимания. А также он имеет высокий уровень EGCG (Epigallocatechina Gallate), который очищает вашу кровь. В результате омолаживает ваше тело и борется с вероятностью заболеть раком. Важно помнить, что чем чище и качественнее зеленый чай, тем лучше для нашего мозга.
Орехи: высокое содержание витамина Е делает их важными для нашей памяти.
Брокколи: полна витамина К, который также содержится и в большинстве листовых зеленых овощей. Это поможет не только свертыванию крови, но и необходимо для предотвращения деменции и болезни Альцгеймера.AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘3L’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘3C’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘3R’);
В качестве последней рекомендации не забывайте быть физически активными.


Thursday January 01, 1970

Источник: budetezdorovy.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘BP’)

Синоптики дали прогноз погоды на август
Tuesday July 30, 2019

Август в этом году в Украине будет теплее обычного на 1,5—2 градуса. Такой прогноз погоды на последний месяц лета опубликован на сайте Укргидрометцентра. Так, по прогнозам синоптиков, средняя месячная температура […]

The post Синоптики дали прогноз погоды на август appeared first on Chem hoa qua.