Диета Шакиры

Posted in chq

Весь мир уже много лет зажигает под ее ритмичные песни, знает слова наизусть, завидует успешному браку и восхищается идеальной фигурой. Выходя на сцену, Шакира Изабель Мебарак Риполь пленит своим голосом и красотой. И этой колумбийке уже 42 года! Разве она похожа на дамочку на пятом десятке? В голове не укладывается… Возможно, в какой-то мере роль играет генетика. Одной из причин можно также назвать регулярные занятия танцами. Но основой было и остается питание.

Ким Чон Мин, Ын Джи Вон, Чо Пён Гю и Чон Ин Хва в тизере шоу Naturally
Tuesday July 30, 2019

27 июля телеканал MBN выпустил первый тизер нового шоу Naturally (рабочее название), в котором зрители смогли впервые увидеть актерский состав в условиях сельской местности, который находил счастье в мелочах и […]

The post Ким Чон Мин, Ын Джи Вон, Чо Пён Гю и Чон Ин Хва в тизере шоу Naturally appeared first on Chem hoa qua.

Чтобы привести себя в форму после рождения детей, колумбийка ела каждые 2–3 часа маленькими порциями по 200–250 ккал. Ее рацион был насыщен клетчаткой и белком, железом и кальцием. Все блюда она готовила на пару или гриле (минимум масла, максимум пользы). Если судить по фигуре, певица Шакира достигла отличных результатов.
Детские комплексы

Суд арестовал российский танкер NEYMA вместе с документами
Tuesday July 30, 2019

Украинский суд арестовал российский танкер NEYMA, который был задержан в Измаиле, и документы, изъятые в ходе обыска на судне. Об этом сообщил главный военный прокурор Анатолий Матиос. «По результатам рассмотрения соответствующего […]

The post Суд арестовал российский танкер NEYMA вместе с документами appeared first on Chem hoa qua.

Это сейчас фигура Шакиры — повод для восхищения. А в юности девушка в основном комплексовала из-за достаточно пышных бедер. Потом с помощью танцев ей удалось буквально «вылепить» идеальные формы. А дальше замужество, беременность, лишний вес.

Вот каким знакам зодиака сильно повезёт с деньгами в 2019
Tuesday July 30, 2019

AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘AP’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘IL’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘IR’);Вот каким знакам зодиака сильно повезёт с деньгами в мае 2019. Кого ждет финансовая удача, а кому стоит быть осмотрительными.AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PL’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PC’); AmpedSense.OptimizeAdSpot(‘PR’); Май 2019 будет денежным месяцем для […]

The post Вот каким знакам зодиака сильно повезёт с деньгами в 2019 appeared first on Chem hoa qua.

Как истинная латиноамериканка, красавица обожает мясо и продукты с высоким гликемическим индексом. После рождения второго ребенка ей пришлось изменить привычки. Разогнав метаболизм и справившись с перееданием поздним вечером, Шакира начала делиться советами с другими.

Определите для себя золотую середину: не голодайте, но и не переедайте.
Пейте теплую воду с лимоном за 30 минут до еды.
Всегда завтракайте.
Когда вы не на диете, устраивайте разгрузочный день каждую неделю.
Ешьте что хотите, но в меру.

Диета Шакиры на 2 недели

Завтрак: апельсиновый или грейпфрутовый сок, долька дыни, тост с обезжиренным творогом, чай с молоком.
Перекус: два киви или персик, стакан обезжиренного йогурта.
Обед: овощной салат из помидоров и шпината с заправкой из оливкового масла, спагетти с овощами или бифштекс на гриле, фруктовый салат.
Перекус: натуральный йогурт или томатный сок с обезжиренным сыром.
Ужин: овощной суп, чечевица с брокколи и томатами, фруктовый салат.

Под строгим запретом такие продукты как кофе, алкоголь и самые разные сладости. Эксперты согласны в том, что подобное питание лишено недостатков: режим питания очень даже правильный, насыщенный витаминами, клетчаткой и антиоксидантами.
Не забывайте, что певица уделяет также много внимания физическим упражнениям: силовые нагрузки, растяжка, кардионагрузка, а также танец живота трижды в неделю в течение 30 минут. А что вы делаете, чтобы похудеть? Возьмите рацион певици Шакиры за пример и худейте быстро и без вреда для организма.